CuriositàI 6 segni che indicano che sei sull'orlo di una crisi di nervi
30/12/2017 - 03hIl tuo polso ha accelerato i suoi battiti, non riesci a mangiare correttamente e non riesci a dormire la notte sogni tranquilli. Cosa sta succedendo?
È qualcosa che può accadere a chiunque. L'ansia e lo stress si insinuano dentro di noi senza preavviso, a causa della vita frenetica che conduciamo. Una piccola goccia e possono scatenarsi comportamenti ansiosi dentro di noi, fino al momento in cui non c'è la facciamo più e incombe su di noi un esaurimento nervoso.
Ma, possiamo impedire e condurre uno stile di vita senza stress e senza preoccupazioni. Di seguito ti mostriamo i 6 segni per capire se sei sull'orlo di una crisi di nervi:
1. Sei molto ansioso
Non sei mai ansioso, ma all'improvviso quel senso di ansia ti sovrasta. Non riesci a dormire e durante il giorno sei irrequieto, come se fossi in attesa di qualcosa che semplicemente non sta accadendo. Alcuni segni fisici te lo fanno notare, come il tremore alle gambe. Come puoi tenere sotto controllo l'ansia?
Ricordati di fare dei piccoli e profondi respiri e pensa a cosa sta succedendo nella tua vita. Forse non stai vivendo situazioni che ti creano molto stress, ma dentro di te ci sono alcune decisioni che stai faticando a prendere. Respira, medita e non preoccuparti, basta affrontare il problema per superarlo.
2. Non hai voglia di affrontare le situazioni
Hai l'ansia di affrontare il lunedì mattina, il martedì o di affrontare qualcuno? Che succede?
Stai iniziando a sentirti sottopressione, sei in ansia e sottostress. Hai bisogno di distrarti, di scuotere le cose per distrarti dall'ansia. Guarda le cose con occhi diversi, esci e socializza, spesso è la miglior cura. Ad ogni modo, lasciati alle spalle le situazioni passate e sarai in grado di superarle.
3. Difficoltà ad addormentarsi
Non hai mai avuto difficoltà ad addormentarti la notte, ma adesso non riesci, ti giri più volte ma non trovi la posizione giusta per addormentarti. L'ansia si sta impossessando di te. Qualcosa nel vostro stile di vita è da cambiare, o ha scosso le tue giornate non facendoti dormire. Non riesci ad addormentarti, ma quando riesci ad addormentarti fai sogni terribili e ti svegli nel cuore della notte.
È difficile da superare, ma modificare ciò che ti toglie il sonno ti farà rilassare e riprendere il controllo delle tue notti.
4. Difficoltà a mangiare
Non riesci a mangiare nulla, sei assolto dalle tue paure e queste ti fanno perdere l'appetito. Lo stress influenza le persone in modi diversi, alcune non riescono a smettere di mangiare per colpa dello stress, altre invece non riescono a mangiare ma iniziano a fumare molto più del normale.
Quando sei ansioso, il tuo corpo collega lo stomaco al cervello. Ricordati di mangiare, anche se poco, il tuo corpo ha bisogno di nutrirsi per godere di ottima salute.
5. Forti mal di testa
Quando il tuo corpo è sotto stress, anche la tua mente è coinvolta. Non riesci a concentrarti su nulla, perché il mal di testa ti tortura giorno e notte.
Cerca di non creare una dipendenza dalla medicina, non sarebbe salutare. Ricordati di bere molta acqua e succhi di frutta o bevande ricche di zuccheri. Prova a rilassarti e non usare troppo il cellulare.
6. Febbre improvvisa
Quando stiamo vivendo una situazione di ansia, tutto il nostro corpo è coinvolto. Lo stress abbassa i nostri sistemi di difesa e indebolisce il nostro sistema immunitario. Durante il periodo precedente all'esaurimento, ci sentiamo confusi senza motivo, e fuori dal mondo.
Questo è un segno di allarme a cui bisogna fare molto attenzione.
Questi sono 6 segni che indicano che stai affrontando un esaurimento nervoso, se noti qualcuno di questi segni ricordati di far riposare il tuo corpo, bere molta acqua e allontanarti dalla vita frenetica. Il tuo corpo ha bisogno di rilassarsi e vivere in tranquillità.