PensieriLo straordinario potere delle persone veramente positive
04/09/2018 - 17hTuttavia, una cosa che spesso dimentichiamo di valutare sono i nostri comportamenti.
Le persone con cui ci circondiamo sono grandi influenti della nostra felicità e del nostro benessere, ecco cosa dicono gli scienziati.
Secondo i ricercatori, ci sono comportamenti correlati alla salute che possono essere contagiosi e le nostre connessioni sociali, faccia a faccia o online, possono influenzare alcune condizioni di salute come la felicità, l'obesità e l'ansia.
Un ricercatore e autore di National Geographic, di nome Dan Buettner, ha fatto una grande quantità di ricerche su persone che vivono in zone blu, luoghi nel mondo in cui l'aspettativa di vita è superiore alla media. I suoi studi erano basati sulle abitudini di salute di queste persone e su quanto queste abitudini fossero correlate alla loro longevità.
Nelle sue ricerche ha potuto osservare che in questi luoghi le amicizie positive sono davvero importanti.
"Gli amici possono esercitare un'influenza misurabile e continua sui loro comportamenti di salute, in un modo che una dieta non potrà mai fare", ha detto Buettner.
Una di queste zone blu è la città di Okinawa, in Giappone, in questa città l'aspettativa di vita delle donne raggiunge i 90 anni.
Gli abitanti di Okinawa hanno un'abitudine molto interessante, che può essere una parte fondamentale della loro grande longevità. In questa città, i moai sono molto tradizionali: un gruppo di cinque amici che offrono servizi sociali, logistici, emotivi e persino sostegno finanziario l'uno all'altro per tutta la vita.
Buettner ne parla: "È un'idea molto potente. Tradizionalmente, i loro genitori li mettono sui moais quando sono nati e queste persone vivono i loro viaggi insieme".
Il gruppo Moai è sempre insieme, nei momenti belli e nei cattivi. Celebrano insieme le cose belle della vita e sono sempre in giro anche nei momenti difficili. Questa vicinanza influenza costantemente i comportamenti dei loro pari, comprese le abitudini di salute.
Buettner è diventato così abile all'idea che sta cercando di implementarlo nel suo paese, gli Stati Uniti. Per farlo, ha l'aiuto di funzionari della sanità federale e statale, così come l'ex chirurgo americano Vivek Murthy, per creare moais in ventiquattro città in tutto il paese.
In una città del Texas, a Fort Worth, alcuni residenti stanno già creando di più e si riuniscono regolarmente per camminare e socializzare.
"Abbiamo scoperto che in alcune di queste città puoi semplicemente riunire persone che vogliono cambiare i comportamenti di salute e organizzare escursioni o party a base di verdure", ha detto Buettner.
"Li incoraggiamo ad uscire insieme per 10 settimane. Creiamo moais che ora hanno diversi anni e continuano a esercitare un'influenza salutare nella vita dei membri".
I moai che funzionano davvero sono quelli che riuniscono le persone. All'inizio, il team di Blue Zone cerca di riunire le persone sulla base della geografia e del lavoro e dei programmi familiari per iniziare. Dopo di ciò, fanno domande per stabilire interessi comuni tra queste persone.
"Organizzi le cose a favore di una relazione a lungo termine", ha detto Buettner.
Per aiutare le persone a valutare in modo concreto l'influenza dei contatti sociali nelle loro vite, il team di Zona Azul ha creato un questionario che poneva domande incentrate sul loro stato di salute, sulla frequenza delle abitudini alimentari, sulle abitudini di allenamento e anche sul cibo, comprendendo anche le loro prospettive di vita.
In tal modo, speravano di rendere queste persone consapevoli di coloro che erano veramente buoni per loro, incoraggiandoli a trascorrere più tempo con loro.
Buettner consiglia alle persone di avvicinare da tre a cinque amici nella vita reale e dice:
"Io sostengo che la cosa più potente che puoi fare per aggiungere anni di salute è quella di guarire il tuo social network immediatamente."
Tuttavia, bisogna essere consapevoli della qualità di queste amicizie: "Puoi chiamarli in una brutta giornata e loro si prenderanno cura di te. Il tuo gruppo di amici è migliore di qualsiasi altro farmaco o integratore anti-invecchiamento e farà di più per te".
Cosa ne pensi di questo? I comportamenti sono davvero fondamentali per determinare la qualità della vita? Commenta di seguito, parlando un po' delle tue amicizie!