CuriositàSolo le persone mentalmente forti sono in grado di fare queste 13 cose:

13/05/2018 - 20h

Sebbene queste parole di saggezza abbiano certamente un valore, tali suggerimenti ben intenzionati non ti aiuterannoa raggiungere i tuoi obiettivi se hai un comportamento malsano allo stesso tempo.

Riconoscere e sostituire i pensieri, i comportamenti e i sentimenti negativi che potrebbero sabotare i tuoi sforzi è la chiave giusta per costruire la tua forza mentale.

Cerca di confrontare la forza mentale con la forza fisica. Mentre un bodybuilder mantiene il suo bel fisico con buone abitudini come andare in palestra, è altrettanto importante per il bodybuilder sbarazzarsi di abitudini malsane come mangiare cibo spazzatura.

Un serie intensa di esercizi non sarà efficace nella costruzione della massa muscolare magra, a meno che vengano eliminate anche le abitudini alimentari non salutari.

Allo stesso modo, costruire muscoli mentali richiede molto lavoro, dedizione ed esercizio fisico.

Oltre ad adottare abitudini sane, è essenziale anche evitare abitudini dannose, come pensieri negativi, comportamenti improduttivi ed emozioni autodistruttive.

A precindere che tu stia lavorando per diventare un genitore più paziente, o stia lottando per diventare un atleta, la costruzione della forza mentale ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi.

Impara a identificare le trappole comuni in cui sei propenso a "cadere" e fai esercizi che ti aiuteranno a dare il meglio di te.

Ecco le 13 cose che le persone mentalmente forti non fanno:

1. Sprecare del tempo sentendosi dispiaciuti per se stessi

Molti dei problemi e dei dolori della vita sono inevitabili, ma sentirsi dispiaciuti per se stessi è una scelta. Se stai lottando per pagare le bollette o affrontare problemi di salute inspiegabili, indulgersi nell'autocommiserazione non aiuterà a risolverere niente.

Se sei propenso a sentirti dispiaciuto per te stesso quando le cose si fanno difficili, allena il tuo cervello a cambiare l'auto-compassione per la gratitudine. Le persone mentalmente forti non sprecano tempo ed energie a pensare al problema, ma si concentrano sulla creazione di una soluzione.  

2. Dare il tuo potere agli altri

Può essere molto allettante dare la colpa alle altre persone per i nostri problemi e circostanze. Pensando a cose come: "Mia suocera mi fa stare male con me stesso", finisci per darle il potere su di noi.

Riprendi il tuo potere accettando la piena responsabilità di cosa pensi, senti e di come ti comporti. Potenziare te stesso è un componente essenziale per costruire la forza mentale e creare il tipo di vita che desideri vivere.  

3. Scappare dai cambiamenti

Anche se ci sentiamo più sicuri quando restiamo nella nostra zona di comfort, evitare nuove sfide serve da maggiore ostacolo  per una vita piena e ricca.

Imparare a riconoscere che quando si evita il cambiamento a causa di un disagio coinvolto nel fare qualcosa di nuovo, può essere il primo passo in un lungo viaggio per migliorare la propria vita.

Più ti eserciti a tollerare le sensazioni sgradevoli associate al cambiamento, che si tratti di intraprendere un nuovo lavoro o di lasciare una relazione negativa, più sarai fiducioso nella tua capacità di creare il tuo futuro.  

4. Sprecare energia su cose che non puoi controllare

Spesso ci preoccupiamo con le cose sbagliate. Invece di concentrarci sulla preparazione per la tempesta,sprechiamo energie desiderando che la tempesta non arrivi.

Se investissimo la stessa energia nelle cose su cui abbiamo il controllo, saremmo molto più preparati per tutto quello che la vita ci mette sulla strada. Fai attenzione alle volte in cui sei tentato di preoccuparti di qualcosa che non puoi controllare, come le scelte che fanno le altre persone o il comportamento del tuo partner/ amico, dedica quell'energia a qualcosa di più produttivo.

5. Preoccuparsi di piacere agli altri

Molte persone dicono "Non mi interessa cosa pensano gli altri", ma questo è spesso un meccanismo di difesa progettato per proteggersi dal dolore e dalle ferite associate al rifiuto.

Ci sono diversi tipi di persone a cui piace accontentare gli altri. A volte è possibile identificare uno a un miglio di distanza, e in altri momenti, la paura di far arrabbiare gli altri è profondamente radicata. Fare e dire cose che non puoi accontentare gli altri richiede coraggio, ma vivere una vita autentica esige di vivere secondo i tuoi valori, anche quando le tue scelte non sono popolari.  

6. Temere di assumere rischi calcolati

Facciamo decine, se non centinaia di scelte ogni giorno, con poca considerazione dei rischi che stiamo per assumere inconsapevolmente.

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Articolo tramite: awebic.com

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