Curiosità3 abitudini quotidiane che sono migliori per il tuo matrimonio di una vacanza esotica
20/02/2019 - 03hHo una fantasia ricorrente che coinvolge una spiaggia, una margarita e, soprattutto, un marito grosso. Sai che una vacanza tanto necessaria. Come molte coppie, io e mio marito desideriamo un po 'di tempo da dedicare, un po' di tempo per rilassarci, prenderci una pausa dalla vita e connetterci davvero.
La sfortunata realtà è che non stiamo andando in vacanza romantica di lusso in tempi brevi per le stesse ragioni per cui raramente ci concediamo sfiziosi appuntamenti, regali costosi o emozionanti escursioni: soldi e bambini. Quindi, senza la prospettiva elettrizzante di fughe romantiche, dove questo lascia l'amore parte di questo matrimonio?
Abbiamo la parte del lavoro di squadra verso il basso. Ogni giorno lavoriamo per prenderci cura di casa e bambini. Ma per mantenere viva la storia d'amore nel nostro matrimonio, noi due abbiamo bisogno di tempo di qualità e di esperienze condivise piacevoli. Nella frenesia della vita, questa tanto necessaria connessione romantica può sembrare quasi impossibile.
Fortunatamente per noi, e per la maggior parte delle coppie, si scopre che le opportunità per migliorare il romanticismo sono più raggiungibili di quanto si pensi. Secondo lo psicologo Dr. John Gottman del famoso "Love Lab", l'amore duraturo è alimentato da piccoli momenti quotidiani di connessione. Esatto: la qualità dell'amore nella relazione è determinata nella routine quotidiana.
Cosa intende esattamente con questo? Ecco tre abitudini quotidiane che possono rendere il tuo matrimonio durare per sempre.
1. Fai cose piccole e premurose l'uno per l'altro
Secondo l'esperto di relazioni Dr. Jack Ito, piccoli gesti di amore e gentilezza fanno molto. Nel suo articolo "Come mostrare amore nel matrimonio", scrive che le grandi cose che facciamo nel matrimonio ci portano solo così lontano. Lavorare a tempo pieno per pagare l'ipoteca, preparare i pasti, prendersi cura dei bambini: queste cose sono necessarie, attese e connesse al dovere. Piccoli extra, tuttavia, sono ovviamente fatti perché vuoi farli. Mostrano al tuo coniuge che sei disposto a fare uno sforzo extra perché ne vale la pena.
In The Seven Principles of Making Marriage Work, il Dr. Gottman scrive che Hollywood distorce le nostre nozioni di amore romantico: "Guardare Humphrey Bogart radunare Ingrid Bergman dalle lacrime agli occhi può farti battere il cuore, ma il romanticismo della vita reale è alimentato da lontano più scene banali. È tenuto in vita ogni volta che fai sapere al tuo coniuge che è apprezzato durante la routine della vita di tutti i giorni. "
Quando ci penso, provo un forte senso di essere amato quando mio marito fa le cose più semplici per me, come quando aggiusta il mio piatto per cena o mi manda un messaggio durante il giorno per vedere come sono. O quando fa piccole cose per aiutarmi come una mamma. Quasi ogni mattina Kyle mi porta il bambino con un pannolino pulito. Questo è amore, amico mio.
2. Prendi il tempo di dire di sì a vicenda ogni singolo giorno
Il tempo è il nemico delle coppie impegnate. Ma il tempo trascorso in interazioni positive con il tuo coniuge non è negoziabile. Come scrive il Dr. Gottman, "un marito e una moglie fanno continuamente offerte per l'attenzione degli altri - introducendo un argomento di conversazione, chiedendo implicitamente un favore, ecc. - e le coppie di maggior successo sono quelle che si rivolgono continuamente ai loro partner. "Dicono di sì alle richieste reciproche di attenzione, interazione e bene, amore, suppongo. Queste interazioni quotidiane servono a costruire una banca di amore e fiducia, dice il dott. Gottman.
Sto pensando solo ora a un'offerta per l'attenzione e la connessione che ho perso la settimana scorsa. Kyle passò ore a scavare ea piantare ea posare pacciame nel nostro cortile. Più volte durante il processo ha chiesto se avessi visto l'ultima cosa che aveva completato. Almeno due volte ho detto, no, non l'avevo visto, e ho continuato a piegare il bucato. Alla fine, ho capito cosa voleva: condividere l'esperienza con me, vedere se il suo lavoro mi piaceva. Quindi ho fatto il trekking per il cortile alcune volte da allora. Trovare momenti significativi di connessione nella sua gioia per il lavoro di primavera.
3. Stabilire i rituali della relazione
C'è qualcosa di potente nel creare l'elemento "solo noi" in una relazione. Come scrive il terapeuta delle coppie Zach Brittle, i rituali sono un modo per assicurare che la tua relazione sia unica. I rituali sono attività o tradizioni ricorrenti che condividi in coppia, che servono a rafforzare il tuo legame.
Se sei come me, hai una relazione di amore-odio con Netflix. Sento che il mio tempo libero potrebbe essere speso meglio leggendo un libro, ma onestamente, guardare qualcosa insieme è uno dei migliori rituali che io e Kyle condividiamo. Non appena l'ultimo bambino è a letto, corriamo praticamente sul divano e iniziamo il nostro programma attuale. Realmente leghiamo per l'intero processo. Se sembra che io stia difendendo un'abitudine hardcore, lo sono. Il rituale che abbiamo stabilito è quello di trascorrere il nostro tempo libero nella serata insieme, condividendo qualcosa che entrambi apprezziamo.
Quando finalmente vado in vacanza da sogno, voglio andare con tanto amore e fiducia già in banca. Voglio andare con tutte le nostre barzellette e una storia di premura e buona volontà. Voglio la travolgente sensazione che questo simpatico marito sia il mio compagno nella vita e nel romanticismo. Questo dovrebbe rendere una vacanza al vapore.