Curiosità5 modi per superare i tuoi problemi di gelosia

22/10/2018 - 20h

Certo, a volte la gelosia è giustificata e se il tuo partner continua a fare cose che ti fanno sentire a disagio o indifferente, forse è tempo di uscire da quella relazione. Tuttavia, se la tua gelosia è fuori luogo o diretta a situazioni che non lo giustificano, è difficile per entrambi. Quindi cosa fare?

1. Diario 

Quando provi sensazioni a cui non puoi sfuggire, può davvero aiutarti, sederti e scrivere. Sii specifico, osservando i tuoi sentimenti esatti e le situazioni esatte che li hanno causati.

Sentiti libero di usare quanti più dettagli possibili e non preoccuparti mentre scrivi. Questi sono i tuoi pensieri, ed è importante renderli chiari sulla carta. Se senti davvero che c'è un problema, puoi ora avvicinarti al tuo partner in modo più sano e più amorevole.

2. Parla con il tuo partner

A volte una situazione richiede davvero una conversazione. Spesso, le donne che si chiedono come affrontare la gelosia pensano che parlare sia l'ultima risorsa perché dimostra quanto siano paranoiche, ma non cadere in questa trappola.

Sii aperto sui tuoi sentimenti e condividili con qualcuno che dovresti amare, non è mai una cattiva idea. Se non accettano seriamente te o il tuo dolore, probabilmente non sono comunque adatti a te.

3. Capire la differenza tra la gelosia irrazionale e giustificata

Questo è più facile a dirsi che a farsi, naturalmente. Di nuovo, il diario può aiutarti a cristallizzare i tuoi sentimenti e ad identificare più facilmente il comportamento irrazionale.

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Se, ad esempio, vedi ripetutamente riferimenti ai modi in cui il tuo interlocutore "guarda" le persone, potresti voler pensarci due volte. D'altra parte, se vedi molte frasi inappropriate o offensive, questa è una causa per un'azione.

4. Fai pace con gli amici del sesso opposto

Succede che le amicizie del sesso opposto siano spesso totalmente platonici. Il tuo partner potrebbe davvero avere qualcosa con un'altra donna per ragioni amichevoli.

Forse condividono interessi mancanti (che è accettabile da capire) o lavorano insieme. Ora, questo non significa che non puoi avere confini sani. Hai il diritto di aspettarti che il tuo partner non esca da solo con le amiche.

5. Accetta i tuoi pensieri e sentimenti

Anche se non vuoi sentirlo, affrontare la gelosia a volte richiede solo di superarla. Questo non vuol dire che dovresti mettere i tuoi sentimenti da parte e ignorarli, perché ciò non è salutare e ti tormenterà di nuovo. Invece, passa il tempo, riconosci i tuoi sentimenti dentro te stesso.

Le affermazioni possono aiutare. Ripeti a te stesso cose come, "se sto bene a sentirmi in questo modo, ma non ad agire su di esso", o "Mi sento così adesso, ma non mi sentirò così per sempre." Questo è un modo gentile per ottenere conferma dei tuoi sentimenti da qualcuno a cui tieni.

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