Curiosità6 chiari segni di stanchezza mentale

15/01/2018 - 20h

Ti capita di sentirti affaticato spesso? Il tuo corpo ti sta mandando dei segnali. 

Anche la salute mentale di una persona si affatica. Ti senti mai come se non ce la facessi più? Soffri di affaticamento mentale, sei mentalmente esausto.

L'esaurimento non fa bene alla salute, ecco perché anche la mente, come il corpo, ha bisogno di riposare.

Qui ci sono 6 segni che sei mentalmente esausto.

1. Non riesci a sentire persone intorno a te che parlano:

Il tuo cervello non sopporta nemmeno un'altra conversazione? Se ti innervosisci quando senti parlare altra gente, potrebbe essere un segno che la tua mente ti sta dicendo qualcosa, ossia devi rallentare. Il tuo cervello è sovraccarico.

Prenditi del tempo per stare da solo e in silenzio. Questo momento di silenzio può essere quello che ti serve per elaborare ciò che dicono gli altri.

2. Accadono molte cose intorno a te, ma non riesci a gestirle:

I bambini stanno giocando, la TV è accesa, il telefono si sta spegnendo, il microonde si è appena spento. Probabilmente ci sono troppe cose da pensare allo stesso tempo, e non è bello per il tuo cervello. Il cervello non è progettato per gestire così tante cose contemporaneamente.

Prova a fare una cosa alla volta e forse troverai un pò di serenità.

3. Dimentichi le cose:

Dovevi andare a quella cena la scorsa notte. Hai completamente dimenticato il matrimonio del tuo amico. Non ricordi perché sei andato in quel negozio. Questi sono chiari segni che hai molte cose da fare.

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Fai un elenco delle cose che devi fare ogni giorno. il tuo cervello memorizza meglio le cose, se le annoti. Potresti anche, con tua grande sorpresa, che non dimenticherai più le cose.

4. Sei fisicamente esausto senza motivo:

Hai dormito molto, ma ti senti completamente esausto. Hai la sensazione di non poter muovere un muscolo. Probabilmente è un altro segno che il tuo cervello è in "modalità sovraccarico". La tua salute fisica ha molto a che fare con ciò che ti sta accadendo mentalmente. Quando abbassi il ritmo mentale, il tuo corpo funziona correttamente. Se stai sperimentando sintomi fisici inspiegabili, la tua mente potrebbe essere la colpa.

Cerca di essere consapevole di ogni momento. Chiudi gli occhi e respira a fondo.. Essere consapevoli permette al tuo corpo di essere più reattivo.

5. Non riesci nemmeno a pensare:

Sei al lavoro e la tua mente smette di funzionare. Il tuo cervello ha smesso di connettersi correttamente. La tua mente è come un computer che è stato bloccato. Ciò significa che hai oltrepassato i confini del "regno mentalmente affaticato".

Dai al tuo cervello un pò di tempo per riprendersi. Forse hai bisogno di trovare il tempo per avere una giornata di salute mentale.

6. Sei un mix di emozioni

Tutto ti sembra confuso. Non sai se piangere o ridere. Ridi e piangi per un'ora. I tuoi amici si chiedono cosa c'è di sbagliato in te. Tutti questi sono segni che il tuo equilibrio emotivo è scomparso. Come risultato della fatica, devi trovare qualcosa che equilibri quelle emozioni. Esercizio fisico, meditazione e terapia possono aiutarti in questi casi.

Il tuo benessere è particolarmente rilevante in questi casi. Potrebbe volerci un pò per capire che le cose non stanno andando bene, ma è importante che tu riduca il ritmo frenetico della tua vita. Trova un modo per completare la tua vita ma senza esaurirti. 

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