8 consigli sul linguaggio del corpo che possono farti sembrare più sicuro di te

Il linguaggio del corpo è altrettanto potente ed efficace quanto ciò che diciamo con le parole. E ha ancora più potere quando cerchiamo di trasmettere l'immagine di persone sicure di sé. Con la nostra postura, i nostri gesti e movimenti, possiamo convincere gli altri della nostra sicurezza, anche se dentro di noi ci sentiamo un po' nervosi o stanchi. Sia che vogliamo dare la migliore impressione nel nostro prossimo impegno o presentazione di lavoro, prestare attenzione al nostro linguaggio del corpo è la chiave per avere successo!

1.Mantieni il contatto visivo

Secondo l'esperto di linguaggio del corpo Michael Ellsberg, il contatto visivo è uno degli strumenti più importanti e potenti quando si interagisce con un'altra persona. Mantenere questo contatto in modo adeguato e non inquisitorio denota onestà, sincerità, accessibilità, attenzione e disponibilità ad ascoltare l'altro. Allo stesso modo, una persona che guarda negli occhi il suo interlocutore durante una conversazione dimostra sicurezza e fiducia in se stessa, ma se fa il contrario, ovvero evita lo sguardo o guarda verso il basso, dà l'impressione di insicurezza.

2.Inclinati leggermente in avanti

Durante una conversazione, è consigliabile inclinarti leggermente nella direzione dell'altra persona, soprattutto se sei seduto. Inclinarti in avanti dimostra attenzione ed interesse, oltre ad autoconfidenza, poiché riduce o elimina le barriere tra l'interlocutore e te. Al contrario, inclinarsi indietro significa aumentare le distanze rispetto all'altra persona e denota mancanza di interesse o attenzione.

3.Mantieni la testa alta

In genere, le persone che camminano con la testa bassa o abbassano la testa durante una conversazione hanno una personalità introvertita, mancanza di autostima o non hanno fiducia in se stessi. Al contrario, se la persona cammina o parla con gli altri con la testa alta, questo gesto la farà apparire sicura, fiduciosa e orgogliosa di se stessa, oltre a denotare sincerità e onestà, mostrando di non nascondere nulla.

4.Assumi una postura eretta e aperta

È fondamentale prestare attenzione alla postura del proprio corpo. Se vogliamo trasmettere sicurezza, la nostra postura deve essere eretta, ma rilassata, con le spalle indietro e la testa alta, così da mostrare calma e sicurezza in noi stessi. Una postura curva e tesa, con le spalle avanti e la testa bassa, trasmette un'immagine opposta: insicurezza, timidezza e nervosismo.

D'altra parte, quando parliamo di una postura aperta, ci riferiamo a mantenere le gambe leggermente divaricate, così come le braccia, per indicare attenzione e apertura. Al contrario, una postura chiusa, con braccia e gambe incrociate o unite, denota l'opposto.

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5.Mantieni le Tue Mani a Vista

Quando vogliamo che l'altra persona sia consapevole della fiducia che abbiamo in noi stessi o di affidarsi a noi, le nostre mani devono essere tenute lontano dalle tasche. Le mani in tasca indicano nervosismo, insicurezza, necessità di nascondere qualcosa o di tenere le distanze. È meglio mantenerle a vista e in una posizione rilassata. Consapevolmente o inconsciamente, quando ci sentiamo sicuri, la separazione tra le dita delle nostre mani di solito è maggiore, tendiamo ad alzare di più i pollici e ad avvicinare le punte delle dita.

6.Orienta i tuoi piedi verso la persona con cui stai parlando

Nonostante sembri banale o insignificante, la postura e l'orientamento dei nostri piedi quando parliamo con gli altri è essenziale e trasmette un messaggio. Le persone tendono a puntare i piedi verso coloro con cui si identificano meglio, per chi simpatizzano o che considerano leader. L'ideale è mantenere i piedi allineati con la postura eretta, poiché ciò trasmette interesse e autoconfidenza. Al contrario, se i nostri piedi iniziano a puntare verso l'esterno, è segnale di nervosismo, ansia, disagio e persino fretta di andare via.

7.Metti un sorriso sul volto

Secondo uno studio, le persone che hanno un leggero sorriso sul volto con un leggero sollevamento delle sopracciglia durante la conversazione tendono a generare più simpatia e fiducia nei loro interlocutori. Di solito, quando cerchiamo sostegno o cerchiamo di stabilire una comunicazione, cerchiamo qualcuno che sembri gentile e disponibile ad ascoltare, e non qualcuno che sembri noioso, scomodo o distante.

8.Occupa il tuo spazio

Quando siamo insicuri, agitati, nervosi o poco fiduciosi, tendiamo a contrarci e quindi sembriamo più piccoli di quanto siamo realmente. Se vogliamo essere l'immagine della fiducia, dobbiamo cercare di occupare lo spazio di cui abbiamo bisogno e che sia opportuno, poiché questo sarà un segnale di comfort, fiducia e sicurezza.

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