Curiosità8 semplici esercizi di consapevolezza per portare pace e felicità nella tua vita

Puoi raggiungere la pace e la felicità nella vita costruendo attentamente esercizi di consapevolezza nella routine della tua vita.

L'esercizio della consapevolezza non è scienza missilistica e, cosa importante, puoi farlo. Tuttavia, ci vorranno alcuni tentativi per entrare nel vivo delle cose, ma una volta ottenuto, è come andare in bicicletta, non lo perderai mai.

Fidati di me. È nel tuo migliore interesse imparare e mettere in pratica questi esercizi di consapevolezza. In questo articolo, condividerò con voi 8 esercizi di consapevolezza che vi aiuteranno ad aumentare la vostra energia, vitalità e vivere una vita più pacifica e più felice.

Il mondo ha accettato l'idea che la tecnologia sia spesso la cura di tutti i mali. Abbiamo accettato, come società, che tutto ciò che è tecnologico ci farà vivere una vita migliore senza indagare a fondo sui numerosi effetti collaterali che la modernità comporta.

Ci sono una serie di effetti collaterali tecnologici che hanno un impatto tremendo sulla tua vita di cui i media raramente ti parlano. [1] Alcuni di questi includono autolesionismo, disuguaglianza economica, e persino suicidio. La comunità globale sta diventando meno felice a causa della tecnologia.

Come può qualcuno vivere una vita serena e felice quando è depresso? I progressi tecnologici, signore e signori, sono una delle ragioni principali per cui stiamo vivendo una vita povera perché si è infiltrata troppo nelle nostre vite.

Secondo la mia ricerca, gli americani passano in media 8 ore al giorno a guardare lo schermo del computer - Il tempo medio trascorso sullo schermo per gli smartphone è di circa 20 ore a settimana. Questo è molto! Non c'è da meravigliarsi perché vivere una vita felice e pacifica sia così difficile in questi giorni.

Troppe persone non vogliono staccare la spina

Gli americani controllano i loro telefoni una media di 80 volte durante le vacanze. [2] Alcuni ammettono di controllare il proprio smartphone 300 volte ogni giorno. In paesi come Brasile, India e Cina, la situazione non è diversa.

La realtà è che le persone sono costantemente collegate a dispositivi tecnologici e questo comportamento sta letteralmente facendo sì che le persone in tutto il mondo combattano una guerra interiore con loro stessi, il che li rende molto tristi. Come sappiamo, la guerra è il nemico della pace che non renderà nessuno felice.

Ascolta attentamente:

Abbiamo un'epidemia di ansia globale perché le persone non vogliono disconnettersi dal proprio smartphone e la maggior parte delle persone non sta facendo nulla per risolverlo. È un triste stato di cose ma molto reale. Questa ossessione della tecnologia ci sta trasformando in robot deperibili che vivono vite terribili.

L'era dell'ansia è qui per rimanere. C'è poco dubbio a riguardo. Possiamo, tuttavia, contrattaccare con il miglior rimedio di tutti: lo chiamiamo consapevolezza!

Grazie a Dio c'è un antidoto a tutta questa follia tecnologica. Senza ulteriori indugi, andiamo direttamente agli esercizi consapevoli.

8 esercizi di consapevolezza per iniziare la pratica

Ci sono un sacco di esercizi di consapevolezza disponibili per te da impegnare con la fuori là. [3] Nei paragrafi seguenti includerò i migliori che ho provato personalmente o che ho visto provare con i miei amici intimi e membri della famiglia.

Sei pronto per questo? Andiamo!

1. Prega ogni giorno

Dovresti pregare ogni giorno. Perché puoi chiedere - Beh, perché la scienza ci ha detto di farlo.

Quando le persone pregano, si sentono in pace, quasi eliminando l'ansia. Le preoccupazioni diventano secondarie e spesso danno alle persone energia e speranza per affrontare le difficoltà della vita.

La preghiera può renderti più sicuro e concentrato. La preghiera ti aiuta anche con l'autocontrollo, aiuta a controllare il dolore e può proteggerti da malattie e disturbi come il cancro e l'ipertensione. Almeno, questo è quello che hanno detto i ricercatori della Harvard Medical School. [4]

Pregare. Non te ne pentirai. [5]

2. Prestare attenzione ai tuoi pensieri interiori

Molte persone si lasciano influenzare dai loro pensieri negativi. Sii diverso e resisti a credere in loro. È una cattiva abitudine che può portare all'infelicità.

A proposito, se ti senti in questo modo, è molto probabile che qualcuno al di fuori di te metta questi pensieri nella tua testa.

Ecco il mio segreto per combattere questo cancro - guarda le cose obiettivamente. Scommetto che se guardi le cose come sono, ti renderai conto che la maggior parte se non tutti i tuoi pensieri negativi sono solo dentro la tua testa.

Se presti molta attenzione, ti renderai presto conto che queste voci non valgono il tuo tempo. Credetemi: ignorarli e osservare le cose con obiettività è spesso la migliore linea d'azione.

3. Sorridi spesso

Sorridere rallenterà il tuo cuore. Inoltre rilasserà il tuo corpo perché quando sorridi, il tuo corpo rilascia endorfine che di per sé hanno un numero di benefici positivi per te come persona.

Sorridi spesso! Potresti voler sorridere al mattino presto, durante il giorno e alla sera tardi. È incredibile quello che ti succede quando decidi di sorridere invece di essere scontroso.

Abbandona i tuoi problemi ad un bel sorriso. Noterai due cose. In primo luogo, la maggior parte delle persone semplicemente non lo fa, che li fa vivere una vita miserabile. Secondo, se decidi di sorridere spesso, alla fine sorridi inconsciamente quale è l'ideale.

Nel momento in cui sorridi inconsciamente, allora sai che sei veramente felice.