CuriositàBevanda miracolosa al magnesio: nessuna ansia in una settimana
21/02/2019 - 03hIl magnesio è uno degli antidoti più potenti per l'ansia. Questo è certamente un fatto pertinente, considerando che la maggior parte degli adulti è carente in questo nutriente vitale.
L'assunzione giornaliera raccomandata o RDI è compresa tra 320 e 400 milligrammi al giorno, mentre l'adulto medio consuma meno di 250 milligrammi.
Il magnesio è richiesto per una stima di oltre 300 reazioni biochimiche del corpo. Ecco solo una breve lista dei processi nel nostro corpo in cui il magnesio svolge un ruolo: - Supporta un sistema immunitario sano. - Regola il battito cardiaco. - Rafforza le ossa. - Migliora la produzione di energia. - Regola lo zucchero nel sangue. Innanzitutto, ecco gli ingredienti di cui avrai bisogno (e il tuo numero di magnesio): - 1 tazza di cavolo o spinaci (157 milligrammi). - 1 banana (32 milligrammi). - Un cucchiaio (TBSP) di polvere di cacao grezza (27 milligrammi). - Un cucchiaino (TSP) di nettare di agave o miele biologico (1 milligrammo). - 1 misurino di proteine ??in polvere (facoltativo, per ulteriori benefici nutrizionali). - 1 tazza di latte di mandorle non zuccherato (17 milligrammi) Indicazioni: unire tutti gli ingredienti nel frullatore e mescolare bene. Se questo articolo ti è piaciuto, lascia un commento e condividilo con i tuoi amici!