CuriositàLe 12 vulnerabilità umane

28/05/2018 - 03h

Alcune di loro esistono dalla nascita, altre, la maggior parte sono difficoltà emotive che sorgono durante la vita e si sviluppano mentre impari le credenze irrazionali, o avrai cattivi esempi e delusioni.

Indipendentemente dal fatto che queste vulnerabilità siano genetiche o acquisite, è sempre possibile alleviare, ridurre le differenze interne e creare una buona resistenza a questo stress emotivo. Per questo, il primo passo è conoscerli e identificarli:

1° Frustrazione:

La frustrazione è fondamentalmente ciò che senti quando le cose non vanno come previsto. Le persone si sentono frustrate quando hanno tutto nelle loro teste. Nel buddismo, si dice che la via dell'illuminazione è eliminare il desiderio. Forse ha un senso, dopotutto, più desideri e più sei irremovibile, più ti sentirai frustrato. Più dici "Se non è così, non voglio niente" più ne soffrirai.

2° Fretta

Sei di fretta?! Vivi dicendo: "Non perdere tempo"?! Tutto questo ti impedisce di vivere le cose in profondità. Conosci quella persona che sta semplicemente saltellando da una parte all'altra? Se non ha niente da fare, non le piace il tempo, non le piace la giornata, il sole caldo o la bella luna, inventa qualcos'altro da fare perché ha fretta e non può "perdere tempo". Ecco, cerca di non essere quella persona.

3° Solitudine

La solitudine è una questione naturale e la sofferenza di molti. Alcune persone non possono stare da sole. Ricorda che la solitudine non ha una definizione chiusa, essere solo è ciò che determina la tua testa, se si determina che può essere una grande compagnia per te, congratulazioni! Hai superato la solitudine e puoi essere molto felice, dopotutto quando hai voglia di incontrare persone, non sarà una necessità assoluta. Ma se soffri di solitudine, allora ci sono due modi per te, o alleniamo le abilità sociali, e la psicologia comportamentale fa molto bene, o cerchi di imparare a non valutarti così negativamente quando rimani da solo. Prova a chiedere a te stesso, "Cosa significa essere soli?" Se rispondi che significa essere respinti, devi fare un lavoro cognitivo, cioè cambiare questa percezione. In questo contesto la terapia cognitiva fa un lavoro davvero interessante.

4° La noia

"La ripetizione di cose monotone mi fa arrabbiare", "Ogni rapporto diventa noioso dopo un po'." Se sei diventato l'autore di queste frasi probabilmente soffrirai molto per via della noia. Quindi, cosa fare? Essere coinvolti in sport estremi, sempre più rischiosi, sempre più costosi? O scopri che l'adrenalina è anche un vizio? L'adrenalina è un farmaco endogeno, che produce il tuo corpo, ma anche in questo modo che crea dipendenza. Poiché tutto ciò che è troppo cattivo è sbagliato, dobbiamo pensare all'equilibrio della persona nel suo complesso. È molto meglio vivere senza dover saltare da un ponte al giorno per provare qualche emozione, così è la nostra realtà da un giorno all'altro.

5° Sovraccarico di lavoro

A volte ci assumiamo un sacco di compiti, siamo sopraffatti e riusciamo a malapena a identificarne il motivo. Può essere una bassa assertività, può darsi che non si possa pronunciare il famoso "no" al momento giusto, potrebbero essere aspettative non realistiche, si potrebbe pensare che l'unico modo per essere riconosciuti sia lavorare come un "mulo". Hai confuso le cose e pensi che la qualità della vita sia comprare molte cose che non avrai il tempo di goderti, qualunque sia la vera ragione, ci vuole una riflessione.  Perché sei sopraffatto da così tanto lavoro? E non dirmi che è impossibile cambiare. Credi, la tua vita è ciò che ne fai, se il modo in cui la tua vita è, non ti piace è perché devi rendertene conto che dipende da te e solo da te il cambiamento.

6° Ansia

A volte all'inizio sembra che non sia niente, ma solo dai disturbi d'ansia il codice internazionale delle malattie ha una lista enorme. Dal disturbo da stress post-traumatico, dall'ansia generalizzata alla sindrome da panico. In breve, l'ansia è ogni volta che provi angoscia quando prevedi che accadrà qualcosa di importante, anche se sai cosa fare. Esempio: provi angoscia prima di fare un test, anche se hai studiato? Puoi essere un ansioso. Se ti senti angosciato nel ricevere le persone a casa tua, anche se hai prepatato tutto per questo, è l'ansia. Ti senti angosciato quando parli con qualcuno che pensi sia importante, anche se sai come comportarti in questo tipo di situazione, è l'ansia. L'ansia fa diminuire la tua vita. Ti senti paralizzato dall'ansia. È importante ricordare che in alcune situazioni l'ansia è normale, ma se diventerà un problema sarà per via della sua intensità.

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7° Depressione

La depressione è uno dei grandi problemi di questo secolo. Com'è il tuo umore per le cose? Ti senti come se non avessi energia?! Potresti sospettare di essere depresso quando pensi che non valga la pena di lottare, dopotutto hai perso la tua grazia. La depressione è uno dei sintomi clinici più gravi in psicologia. La depressione uccide. Se non con il suicidio, con l'assenza di vite produttive di molte persone che potrebbero godersi la vita. Ma questa è la meno immagine che appare nelle cliniche. Perché i depressi non trattano. Non hanno speranza. Pensano che non ne valga la pena.  Il lavoro con il paziente depresso dovrebbe includere la famiglia. Qualcuno a casa deve essere di supporto. È difficile perché la famiglia lo vede come "noioso". 

8° Rabbia

Questo è un altro argomento che merita un libro solo per lui, che rafforza coloro che hanno difficoltà a gestire la rabbia è alla mercé degli altri. Chiunque sia vulnerabile alla rabbia non ha controllo, e inoltre, è il tipo di persona che fugge dalle persone, le persone si irritano, le persone si isolano e ottengono la depressione da toast. Non essere affatto arrabbiato, per quanto possa sembrare incredibile, fa male. Devi avere una reazione quando ti offendono. Per avere l'autodifesa, anche l'autostima, è una cosa sana, devi avere un minimo di rabbia, è quello che ti fa reagire, ma hai bisogno della giusta dose.

9° Preconcetti

Qualsiasi conclusione che tragga da un aspetto non chiaramente correlato è un pregiudizio. Es: Per concludere che chi è nato in questo o quel luogo è meno intelligente. Questo è pregiudizio. Dopotutto, non esiste una relazione logica tra intelligenza e luogo di nascita. "Chi ha avuto una brutta infanzia non sarà mai felice", questo è un altro pregiudizio, perché consideriamo l'influenza dell'ambiente, ma sappiamo anche che è possibile fare una ristrutturazione cognitiva ed essere felici, anche dopo aver sofferto per molti problemi durante l'infanzia. La psicoterapia ti insegna come fare questa ristrutturazione cognitiva. Il pregiudizio è strettamente legato alle convinzioni irrazionali raccolte durante la vita.

10° Perfezionismo

Molte persone sono orgogliose di essere un perfezionista. Non c'è modo di conoscere la ragione di questo orgoglio, dopo tutto il perfezionista soffre, e molto per questo. Controlla tutto ciò che fa e non perdona se stesso se fa un errore. Non ha nemmeno visto il lavoro dell'altro, ma dice che non va bene. È quello che pensa che sa come fare le cose per bene. È lui che non si prende una vacanza perché non si fida di nessuno a cui lasciare il lavoro. Pensi che questo sia buono?

11° Approvazione

Quanta sofferenza c'è, a causa delle persone che cercano approvazione: "Devo fare tutto bene, ma quello che penseranno di me". Quante rane hai inghiottito per paura di aprire la bocca e parlare di cose che altri potrebbero non gradire? Quanta sofferenza hai dovuto attraversare per aver imparato che "la brava ragazza non lo fa" "il ragazzo per bene non si lamenta"?!

12° Negativismo

Conosci quella persona che non crede che le cose possano funzionare?! Perché dice cose del tipo, "Perché andare a cercare un lavoro se tanto non mi prendono?", "Perché andare alla festa se non ho intenzione di parlare con qualcuno che è davvero interessante?" Tutto ciò è triste, non è vero? Questa persona ha annientato ogni possibilità, dal momento in cui ha iniziato a pensare.

Queste sono le vulnerabilità che producono stress emotivo. Permettere a una di queste vulnerabilità di invadere la tua vita aprirà le porte a disagi psicologici.

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