CuriositàCome smettere di prendere le cose sul personale?

Ognuno di noi ha avuto una brutta giornata nella vita. L'insonnia, gli squilibri ormonali e il metabolismo disturbato colpiscono il sistema nervoso e diventi improvvisamente sensibile alle opinioni degli altri. 

Un commento inappropriato, un cipiglio o una critica sono sufficienti per preoccuparti seriamente. È risaputo che l'ipersensibilità si verifica a causa di una bassa autostima, quindi è importante sapere come prendere il controllo della situazione. 

Per mantenere la fiducia in se stessi, è sufficiente esercitare un atteggiamento calmo nei confronti dell'opinione degli altri, ed ecco alcuni suggerimenti che ti aiuteranno a diventare più forte e a non prendere tutto sul personale.

1. Mantieni la calma

Le critiche costruttive possono essere molto utili e indirizzarti nella giusta direzione. Un'altra cosa è se un collega o un amico scherza su di te o ti critica aspramente. In tal caso, è importante esercitare moderazione. 

Non è consigliabile scappare dall'ufficio piangendo o sbattendo le porte. Non affrettare la risposta e inspira ed espira lentamente. In questo modo darai all'interlocutore la possibilità di riconoscere l'errore e scusarti. Se non ricevi le scuse, non dovresti essere arrabbiato con questa persona.

2. Considera il quadro più ampio

Il cattivo umore si verifica a causa di ragioni fisiologiche: dolore, stanchezza, mancanza di energia o se qualcosa nella vita non va. 

Quando qualcuno sfoga emozioni negative è perché non può affrontare alcun conflitto interno. Se c'è un malinteso, è meglio risolverlo sul posto prima di passare a qualcosa di più grande.